高校生から20代の若ハゲ予防方法！バレない隠し方！

10代・20代でまだ若いからといって、薄毛に悩まされないというわけではありません。
様々な要因に影響を受け、10代後半の高校生や20代が若ハゲになる可能性があるのです。

若ハゲの原因とは

生活習慣が乱れるとどのように髪に影響するのでしょうか？
食生活が乱れていると、髪の毛に大切な栄養素のたんぱく質やビタミンを摂取出来ません。また、睡眠不足になると成長ホルモンの分泌が上手くできず、髪に栄養が行き届きません。
生活習慣の改善は、体調だけでなく髪にも影響してきます。

受験勉強や、進学・就職で新しい環境になれずストレスをため込んだりすることも薄毛の原因になることも。
ストレスを感じると血行が悪くなり髪に十分な栄養が行き届かなくなってしまうのです。

AGA（男性型脱毛症）は、DHT（ジヒドロテストステロン）と呼ばれる物質が多く分泌されることが原因で、毛髪の成長期が短くなってしまい十分に髪が育ちません。思春期以降の男性に見られる症状のことで、生え際や頭頂部から薄毛なっていきます。

などが若ハゲの原因に挙げられます。

先ほど、若ハゲの原因に上げた『食生活（生活習慣）の乱れ』を改善する若ハゲ予防の食事についてご紹介します。

食事に気を遣っていれば、100％若ハゲ予防になるというわけではありませんが、毛髪の育ちやすい環境づくりをすることは出来ます。食生活の改善は、若ハゲ予防として手軽に取り入れやすいので今日から始めてみてはいかがでしょうか？

髪の主成分の多くはたんぱく質ですので、不足してしまうと毛髪が弱くなってしまいます。動物性と植物性のたんぱく質があり、動物性たんぱく質は毛髪の成長を妨げる血行不良の原因に繋がる場合もあるので牛肉など脂肪分の多いものの摂りすぎには注意が必要です。

たんぱく質の摂れる食材例

ビタミンは、毛髪の育ちやすい頭皮の環境づくりに欠かせません。頭皮の新陳代謝を高めたり、乾燥やフケの対策としても必要な栄養です。

ビタミンの摂れる食材例

　毛髪の主成分でありながら、体内で生み出すことが基本的にできない成分なので意識して摂取しなければなりません。特におすすめの食材は、牡蠣です。

ミネラルの摂れる食材例

これら3つの栄養素が必要な栄養素とはいえ、摂り過ぎもよくありません。バランスのいい食事を心がけるようにしましょう。

薄毛が気になってしまうとどうしても髪の毛伸ばし、気になる部分に集めて隠したくなりますが、
かえって薄毛を目立たせてしまう結果になってしまいます。

無理やり隠そうとせずに、短髪にすることで爽やかかつオシャレに薄毛を目立ちにくく出来るのでオススメです。
美容師さんに自分に合った髪型を相談してみるのもいいかもしれません。

サイドをあえて短くし、トップにボリュームを出すことで薄毛の印象を与えにくくします。

おすすめの髪型

・ショートカット
・ソフトモヒカン
・オールバック

レイヤーを入れてボリューム感を出しやすくするのがポイントです。
トップにボリュームを出し、生え際への視線を逸らします。ショートカットなど、前髪が短く清潔感のある髪型にするのがオススメです。

おすすめの髪型

・ショートレイヤー
・ソフトモヒカン

前髪を垂らしたりしないよう、サイドを短くトップを長めにしたメリハリのある髪型や全体的に短くした髪型がおすすめです。

おすすめの髪型

・ショートカット
・ベリーショート
・坊主
・ソフトモヒカン

薄毛の目立ちにくい髪型にしたけど、もっとボリュームが欲しい…薄毛が改善されるまでなんとかばれないようにやり過ごしたい…という方には、増毛スプレーの併用がオススメです。手軽かつ自然に薄毛を目立ちにくくしてくれますので、髪型の幅も広がるかもしれません。

10代・20代で薄毛になってしまい不安な気持ちもあるかと思いますが、
日々の生活や髪型を工夫したり、増毛スプレーの利用したりとちょっとした対策をすることで改善することもできます。諦めずに薄毛と戦っていきましょう。