若い女性の薄毛は改善できる！？若ハゲの原因や改善方法とは

若いうちは薄毛に悩むことはない、薄毛に悩むのは男性だけなどと思っていませんか？

そんなことはありません。
10代や20代の若い女性でも、薄毛に悩まされる可能性は十分にあります。

今回は、若い女性が薄毛になる原因とその対策についてお話します。

若いのに薄毛になる原因とは？
女性の若ハゲ改善のための薄毛対策とは
- 頭皮環境を整える
- 食事に気を付ける
  - おすすめの料理
おわりに

若いのに薄毛になる原因とは？

なぜ若い女性でも薄毛になってしまうのでしょうか？
主な原因として次の事が挙げられます。

ストレス
FAGA
生活習慣の乱れ
過剰なダイエット
ヘアカラー・パーマなど

薄毛でなくとも、ひとつは心当たりがあるのではないでしょうか？
それぞれの原因について詳しく説明したいと思います。

①ストレス

ストレスがたまると体調が悪くなったり、イライラを引き起こしたりと
身体に様々な悪影響を与えますが「毛髪」も例外ではありません。

②FAGA

思春期以降の男性に見られるAGAはご存知でしょうか？
男性ホルモンが影響し、頭頂部や生え際から薄毛になってしまう脱毛症です。

女性が男性ホルモンの影響を受けて、薄毛になってしまうことをFAGA（女性男性型脱毛症）といいます。
女性の場合、全体的に薄毛になっていくため「びまん性脱毛症」とも言われています。

③生活習慣の乱れ

生活習慣が乱れるとどのように髪に影響するのでしょうか？
食生活が乱れていると、髪の毛に大切な栄養素のたんぱく質やビタミンを摂取出来ません。また、睡眠不足になると成長ホルモンの分泌が上手くできず、髪に栄養が行き届きません。
ストレスと同様に生活習慣の改善は、体調だけでなく髪にも影響してきます。

④過度なダイエット

過度なダイエットは、大きなストレスを感じる場合もあります。
また、食事制限をすると栄養不足になって必要な栄養分が毛髪に行き届かなくなったりする恐れがあります。

⑤ヘアカラー・パーマなど髪の毛のおしゃれ

おしゃれに敏感な方は、ヘアカラーやパーマなど楽しまれているかと思います。
しかし、それらは頭皮に大きな負担が掛かってしまうのです。

ヘアカラーは、頭皮に薬剤がついて毛穴を塞いでしまい頭皮環境が悪くなって、髪の育ちにくい状態になってしまいます。また、ポニーテールで髪を強く縛ると髪に大きな負担が掛かり「牽引性脱毛症」という生え際や分け目から薄くなってきてしまう脱毛症になる場合もあります。

とはいえ、おしゃれを我慢するのも難しい話です。
分け目をずっと同じにしないようにする、正しい頭皮ケアを行うなど対策をしていく必要があるでしょう。

女性の若ハゲ改善のための薄毛対策とは

薄毛の原因を取り除くことはもちろん、以下のような対策をすることで
薄毛の改善が期待できます。

頭皮環境を整える

まずは、きちんと睡眠をとりましょう。
寝ている間に髪の毛に栄養分を送っているので、十分な睡眠時間を確保することが大切です。
どうしても睡眠時間が確保できない場合には、質のいい睡眠ができるように工夫をしましょう。
自分に合った寝具を選んだり、ホットミルクなど温かいものを飲んで気持ちを落ち着かせるなど自分に合った方法がきっとあるはずです。

頭皮ケアをきちんとしているつもりでも、実は間違った方法で頭皮環境を悪化させている可能性もあります。
例えば、シャンプー選び。
清潔は保たなければなりませんが、洗浄力の高すぎるシャンプーはおすすめできません。
地肌が荒れてしまったり、必要な皮脂まで洗い流してしまったためにかえって皮脂が発生して毛穴詰まりの原因になってしまうこともあります。低刺激のシャンプーを選ぶようにしましょう。