育毛・発毛は自身の力で髪を生やすことです。薄毛の原因の一部として炎症やアレルギー反応により頭皮や毛穴がダメージを受けてしまう事があります。薄毛の原因を取り除き、頭皮を健康に清潔に保つことが育毛・発毛に繋がります。人工的な方法に比べると毛量が戻るまでに長い年月を要することがデメリットでもありますが、急ぎの場合は増毛スプレーや増毛パウダーを利用すれば一時的に髪が増えたように見せることもできますね。
食生活を改めることや、睡眠時間を十分に取れていない人は睡眠時間に気を配るなど、生活習慣を見直すことも髪の健康に繋がります。